Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Solusi menjaga  kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer Khususnya nie buat anak anak xamthone plus yang suka online tiap hari ,untuk bekerja menyelesaikan pekerjaan , dan kita harus menjaga kesehatan mata ,karena Kita harus  tahu bahwa komputer saat ini sudah merupakan kebutuhan sehari-hari kita para pengguna komputer. yang bukan pengguna jangan tersinggung karena tips ini mungkin akan berguna buat anda. yang mengunakan komputer husus nya buat anak anak xamthone plus,dan Kebanyakan dari kita khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. meski ada yang cuek aja dengan hal itu seperti saya. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakin ramah dengan lingkungan dan kesehatan. Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips buat anak anak xamthone plus  mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yang tetap, meski harus bekerja berjam-jam. terutama bagi anda yang merasa matanya panas atau lelah. segeralah istirahat, hehe seperti publisher ini jangan ditiru ya ,,,,,Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer khusus nya buat anak xamthone plus

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

1–Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras. sesuaikan cahaya dari monitor dengan cahaya dari ruangan. jika ruangan terang maka cahaya monitor jangan terlalu redup. sebaliknya jika cahaya ruangan redup, maka kecilkan juga cahaya dari monitor.

2–Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

3–Periksa monitor anda.

Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar. disarankan memakai monitor LCD karena radiasinya lebih rendah daripada CRT

4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.

Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

5–Perhatikan posisi monitor.

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.

5–Bekerjalah dengan "font" yang cukup besar.
Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau "font" hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.

6–Istirahatkan mata anda.

Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit. atau lakukan yoga mata(artikel menyusul).

7–Periksa kacamata atau lensa kontak.

Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.

8-Jaga jarak antara monitor dengan mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer, Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata. jangan diatas mata karena akan berpengaruh ke leher alias "tengengen" hehehe…

Nah kita setelah menyimak Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer  di atas dan kita harus menjaga mata kita ,karena ini satu satu nya ,milik kita yang berhrga dan harus di jaga ,Untuk menjaga nya kita harus mengikuti petunjuk dari kami ,khusus nya buat anak xamthone plus yang online setiap hari,semogga tips dari kami bermanfaat bagi anda ,dan khusus nya buat anak anak xamthone plus ,

Posted by :Obat herbal glukoma & Obat alami diabetes